夏季一周快速健康减肥食谱大全，酸碱节食法，边吃边瘦：晚餐：素菜汤1碗、全麦面包1片、奶酪1块效果：第一天的减肥食谱主要是为了帮助消化，清理肠胃。2014-08-3108:22:00.0夏季一周快速健康减肥食谱大全健康减肥减肥食谱下午茶早餐全麦面包晚餐甜瓜什锦三文鱼香草茶4143378健康养生
很多人都在担心自己的身材，每天辛苦的运动，减少减下来了，但你相信吗？不用那么辛苦也能快速的减肥,如果能严格按照所规定的方法进食，只要七天就能让你有收获，你还愿意不相信吗？夏季一周快速健康减肥食谱大全，酸碱节食法，边吃边瘦：
第一天
早餐：杏仁5颗、香蕉1个、应季水果适量
午餐：甜瓜1/4个、葡萄干蘑菇沙拉、全麦面包1个，猕猴桃1个
下午茶：苹果1个
晚餐：素菜汤1碗、全麦面包1片、奶酪1块
效果：第一天的减肥食谱主要是为了帮助消化，清理肠胃。
第二天
早餐：绿茶1杯、应季水果、蔬菜适量。
早餐和午餐之间：香草茶或者其它茶1杯
午餐：杂锦沙拉、香蕉1根
下午茶：蜂蜜红茶1杯、苹果1个
晚餐：绿茶1杯、鲜果沙拉1份、李子3个
晚餐后：菊花茶1杯
效果：促进代谢。
第三天
早餐：葡萄柚半个、烤三文鱼1小块、木瓜1个、绿茶1杯
午餐：蒸熟的栗子1碗、西瓜什锦沙拉1份、豆浆或酸奶1杯
下午茶：苹果1个、草莓几粒
晚餐：烤三文鱼1块、豆浆或酸奶1杯
第四天
早餐：梨1个、柠檬萝卜汁1杯、甜瓜1/4个
午餐：生菜沙拉1份、薄脆饼干2块、豆浆或者酸奶1杯
下午茶：火腿2片、苹果1个
晚餐：糙米饭1碗、杏仁烤鳕鱼1块、西红柿沙拉1份
第五天
早餐：鲜榨柠檬汁1杯、葡萄1小串或梨1个、杏仁牛奶1杯
午餐：鸡腿1个 蔬菜沙拉、1杯豆浆或酸奶
下午茶：覆盆子1小鹏或其他红色水果
晚餐：什锦饭、1个水果
第六天
早餐：黄油、奇异果2个、黑面包2片
午餐：鳕鱼、四季豆烩金枪鱼
下午茶：全麦面包1片、黄油
晚餐：清蒸螃蟹、糙米饭3汤匙、新鲜蔬果沙拉1份
第七天
早餐：甜橙2个、豆浆或酸奶1杯、鲜榨果汁
午餐：生菜三明治1个、苹果1个
下午茶：杏仁5粒、梨1个
晚餐：3个鲜枣、玉米片配自制鳄梨蘸料
酸碱节食减肥法主要的目的是均衡食用蛋白质、脂肪和碳水化合物。让食物的搭配形成良好的酸碱平衡，做到70碱性食物和30酸性食物。因为碱性食物更有利于减肥哦。
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